Geef vorm aan je leven én je lichaam

Weg met de Weegschaal
          Afvallen en afslanken – zo doe je dat

Een streng dieet?
Dat werkt toch niet!

Een dieet op de ouderwetse manier ken je nu wel. En dat heeft niets opgelost. Maar hoe dan wel?

Begin gemakkelijk met het Weg met de Weegschaal werkboek.

Begeleiding

In het team van
‘Weg met de Weegschaal’
vind je mensen die zich erg betrokken voelen bij jouw doelen
 en die een gedegen opleiding hebben om je te ondersteunen en je doelen makkelijker te breiken. 

Jezelf leren afvallen is dé weg naar succes!
Ontrafel jouw probleem en
zeg ‘Hallo’ tegen
de nieuwe jij

Denk over wat goed is voor jou, als compleet mens, met een stofwisseling, een hormoonsysteem, een drang om te overleven, wensen en behoeftes. Voor zo’n echt mens is eeuwig strijd voeren met verleidingen geen optie. Continu opletten ook niet. Laat staan alles opgeven waar je nu van geniet.

Focussen op wat je graag wilt, in plaats van op wat er niet mag

Alle aandachtspunten meenemen: voeding, bewegen, slaap en ontspanning

Keuzes maken die bij je persoonlijkheid en je situatie passen

Leren hoe je jezelf ‘aanstuurt’

Onze boeken

Humorvol – zinvol – informatief
Meijke van Herwijnen beschrijft op geheel eigen wijze afvallen

Online cursussen

Lekker op je tablet of pc een online cursus volgen, misschien word jij  wel je eigen gewichtsconsulent

Begeleiding

 Heb je hulp nodig bij het afvallen?
Lees wat een gewichtsconsulent voor je kan betekenen.

U

Gewichtsconsulent

Zoek je een gewichtsconsulent in jouw buurt? Druk op de knop, zoek en neem direct contact op…

 Lees de tips, ervaringen en resultaten van onze
lezers, cursisten en gewichtsconsulenten…

Lock-Down... wat te doen!

Meer zitten, meer beeldscherm, minder leuke dingen te doen, je dagstructuur verstoord, misschien meer zorgen of dingen die je moet oplossen… geen beste tijd om op gewicht te blijven of zelfs af te vallen.

Maar wie weet liggen er ook kansen. Bijvoorbeeld: Alles is anders, dus je patronen zijn doorbroken. Als je je in een kleinere kring mensen beweegt, kun je makkelijker afspraken maken over hoe je dingen aanpakt. En iedereen vindt dat we in een rare situatie zitten, dus kun je ook ‘ongewone’ ideeën bespreken.

Stel dat de wereld nooit meer helemaal hetzelfde wordt, wat voor vorm zou jij dan willen geven aan jouw wereld? Waar wil je naartoe gaan sturen?
Je bent altijd welkom voor een consult (op afstand) bij een van onze gewichtsconsulenten als je ondersteuning wilt bij het maken van je plan, of het doorzetten ervan. Of kies een boek om je te laten inspireren.

Wat kies jij?

Wat kies jij?

Ben je momenteel een béétje zwaarder dan je eigenlijk zou willen? Dan heb je drie opties:

  1. Je laat alles zoals het nu is en er zal niets veranderen.
    Dus o
    ok niet in je gewicht.
  2. Je gaat een streng dieet volgen; alles verbieden, honger lijden. afzien en snel kilo’s verliezen. Nadeel; het zal niet blijvend zijn.

  3. Je gaat op een fijne manier kleine dingen aanpassen: gewoon lekker eten en genieten en goede keuzes maken.

Dat laatste is de basis van onze methode Weg met de Weegschaal.

Het is helemaal niet nodig om af te zien en te verbieden, integendeel.

Leren keuzes te maken die jou blijvend op gewenst gewicht houden, daar zit jouw winst in.

Hoe werkt afvallen eigenlijk?

Hoe werkt afvallen eigenlijk?

De meeste mensen gaan ervan uit dat afslanken betekent: ik ga minder eten en/of meer bewegen. En dan word je slank, dus voel je je beter en mooier.

Maar eigenlijk zit het anders. Als je overgewicht hebt, is er iets uit balans geraakt. Misschien krijg je teveel brandstof binnen, is je hormoonsysteem ontregeld (bijvoorbeeld door teveel stress, te weinig slaap of slecht eten) of draait je ‘motor’ niet goed meer.
Of verschillende dingen tegelijk. In ieder geval is het niet de bedoeling van je lichaam geweest om moe of sloom te worden, of allemaal extra kilo’s mee te sjouwen elke dag. Er is iets misgegaan.

Wat je dus te doen staat, is de balans herstellen. En inderdaad: dat kan betekenen dat je meer gezonde dingen moet eten, zodat je lichaam de ontbrekende voedingsstoffen binnenkrijgt en jij minder honger krijgt. Of dat je meer moet bewegen, zodat je hoofd een beetje rust krijgt en je motor weer gaat draaien. Maar er kunnen ook andere dingen spelen. Of je nu je werk saai vindt, te laat naar bed gaat, niet weet hoe je nee moet zeggen tegen dingen die je niet wilt… al die dingen dragen bij aan de onbalans.

Zodra je de balans begint te herstellen, krijg je de ene beloning na de andere. Dingen worden leuker. Je krijgt meer energie. Mensen vinden je aantrekkelijker (en niet alleen uiterlijk!). Je krijgt meer zelfvertrouwen. En je verliest overtollig vet, terwijl je lichaam mooiere vormen krijgt.

Het is dus niet: door het afslanken komt de balans terug. Maar omgekeerd: als je de balans herstelt, zul je afvallen.
Dat is een hele klus. Schaam je niet als het een keer mislukt is, of al heel vaak. Pak vandaag een verbeterpunt op dat voor jou haalbaar is en bouw stap voor stap aan je nieuwe balans.
Het voordeel is, dat je volgend jaar april niet weer aan een nieuw dieet hoeft te beginnen dat ook weer mislukt. Je bouwt almaar verder aan je gezonde lichaam en aan een mooi leven.

Moederdag

Moederdag… misschien heb je er iets mee, misschien niet. Het is in ieder geval een mooie dag om eens stil te staan bij wat jij echt nodig hebt. Wat zou ‘zorgen voor jezelf’ werkelijk kunnen betekenen? Een momentje alleen of juist een momentje samen? Welke voedingsstoffen kun je meer gebruiken? Kom je genoeg buiten en beweeg je dagelijks genoeg om je fit te voelen? Waar heb je echt plezier in?
We wensen je in ieder geval een hele fijne dag.

Over Weg met de weegschaal

Een dieet op de ouderwetse manier
wil je toch niet meer?

Je mag niet snoepen. Je mag maar één keer opschep-pen. Je mag niet eten voor de tv. Je mag geen koekje.
Je moet naar de sportschool. Minstens drie keer per week. Je moet producten kiezen met 0% vet. Je moet calorieën of punten tellen. Je moet je aan je menu houden. Je moet traktaties afslaan. Je mag geen chips. Geen friet. Geen wijn. Geen chocola. Geen worst. En daar moet je je de rest van je leven aan houden.

Krijg je er al zin in? Waarschijnlijk niet. Laat staan dat je het gaat volhouden. Toch schrijven veel dieetmethodes zulke dingen voor. Dat komt omdat er alleen maar is nagedacht over wat goed zou zijn voor een mensenlichaam. In theorie, in het algemeen. Niet over wat goed is voor jou, als compleet mens, met een stofwisseling, een hormoonsysteem, een drang om te overleven, wensen en behoeftes. Voor zo’n echt mens is eeuwig strijd voeren met verleidingen geen optie. Continu opletten ook niet. Laat staan alles opgeven waar je nu van geniet.

Ontdek onze visie!