door Meijke | 6 feb 2018 | Anders denken, Balans inspanning/ontspanning, Balans tijd/energie, Behoeftes herkennen, Leefstijl verbeteren, Omgaan met onrust, Rust in je hoofd, Rust in je lichaam
Blog Stressen om rust te krijgen? Misschien herken je dit wel: je loopt jezelf op te jagen met het idee: “Als ik dit voor elkaar heb, dán krijg ik rust.” Met andere woorden: nu kan ik geen rust hebben, want mijn leven en ik zijn niet goed genoeg. Het...
door Meijke | 22 jan 2018 | Anders denken, Balans inspanning/ontspanning, Balans tijd/energie, Behoeftes herkennen, Leefstijl verbeteren, Rust in je hoofd
Blog Wacht, even opnieuw Pfff… ik ben moe. Te laat naar bed gegaan. Heb geen zin in fietsen. Het regent. Koud, nat. Gedoe, trein. Stom. Beh. Wacht, even opnieuw. Zo, even mijn duffe hoofd schoon laten waaien. Lekker fris op de fiets en dan in de trein mijn e-mail...
door Marjorie Pasman | 6 sep 2017 | Anders denken, Balans inspanning/ontspanning, Balans tijd/energie, Behoeftes herkennen, Rust in je hoofd
Een eenvoudige manier om drukte en stress te verminderen is ‘nee’ zeggen als mensen je iets vragen wat je liever niet doet, of waar je geen tijd voor hebt. Maar misschien vind je het lastig om nee te zeggen. Je wil de ander niet teleurstellen of afwijzen. Altijd ‘ja...
door Meijke | 19 apr 2016 | Balans inspanning/ontspanning, Balans tijd/energie, Omgaan met onrust, Rust in je hoofd
Bij een gebrek aan ontspanning word je moe. Wat het lastiger maakt om te blijven bewegen, boodschappen te doen en gezonde maaltijden voor jezelf klaar te maken. Dit is het eerste verband tussen stress en gewichtsproblemen. Maar er zijn er meer. Veel heeft te maken met...
door Meijke | 13 mrt 2015 | Algemene informatie, Balans inspanning/ontspanning, Balans tijd/energie, Behoeftes herkennen, Eten kiezen, Omgaan met onrust
Iedereen belandt wel eens in een slecht(er) ritme met zijn gewoontes. En als die ongewenste gewoontes er eenmaal in zitten, is het lastig ze te doorbreken. Heb je een herstart nodig? Wellicht kan dit dagprogramma je helpen. Het is geschikt voor een vrije dag óf een...
door Meijke | 25 feb 2014 | Balans inspanning/ontspanning, Balans tijd/energie, Omgaan met onrust, Rust in je hoofd, Rust in je lichaam, stress en slaap
Een beetje stress op zijn tijd is goed. Het zorgt ervoor dat je je grenzen opzoekt (dus: verder komt) en dat je prestaties kan leveren. Maar teveel stress is schadelijk. En het zorgt ervoor dat je niet goed kunt afvallen of op gewicht kunt blijven. Hoe weet je of je...
