Stel dat je graag je voeding wilt verbeteren, maar je vindt dat lastig. Er zijn zoveel adviezen, zoveel methodes… En zoveel hindernissen als je alles goed wilt doen.

Een simpele oplossing: zet vandaag één stap. Bijvoorbeeld een van deze dingen:

  • Voeg wat groente toe aan je lunch, bijvoorbeeld een stuk komkommer, wat tomaatjes, een wortel, een stuk paprika.
  • Vervang het vlees in je avondmaaltijd door vette vis, bijvoorbeeld makreel, sardientjes, haring of zalm.
  • Vervang een glas frisdrank, limonade of vruchtensap uit een pak door een glas water.
  • Vervang je koek, snoep of vette snack ’s middags door een stuk fruit en/of een klein handje ongezouten noten.

Of als je moe bent, ga dan een uurtje eerder naar bed vanavond. Jazeker, dat heeft invloed op je eetgewoontes en je gewicht!