Rots in de branding

Een goed eetpatroon aanhouden is nog niet zo makkelijk tegenwoordig. Er zijn zoveel dingen die op je afkomen en er is zoveel aanbod van eten en drinken, dat de meeste mensen zichzelf betrappen op een of meer van de volgende dingen:

  • te weinig voorbereiden om goed te eten en daardoor ‘maar wat doen’ of ‘nemen wat er op dat moment is’
  • hun verantwoordelijkheden en de behoeftes van andere mensen laten voorgaan op hun eigen behoeftes
  • door alle drukte en stress te vaak snoep, koek, snacks en alcohol pakken als beloning of troost

Het effect is dat je minder goed in je vel zit en ontevreden kan zijn over je eigen gewoontes. Je hebt deze link gekregen van iemand die daar wat aan gaat doen. Hij of zij heeft een Powersessie van Weg met de Weegschaal gevolgd. Dat zijn sessies van één dagdeel, waar je gewoontes ‘ombouwt’. Daardoor ga je doen wat goed is voor je.

Om het veranderde patroon vol te houden, is de steun van je omgeving heel belangrijk. Wil je helpen? Dan kan je deze tips gebruiken:

  • Vraag goed wat de ander zou helpen.
  • Focus op de dingen waar de ander tevreden over is en die goed gaan, want daar kan je op verder bouwen.
  • Haal onnodige verleidingen weg uit de omgeving en help om iets gezonds te kunnen eten als je honger hebt.

Meer over de Powersessies lees je hier.