door Meijke | 26 feb 2018 | Anders denken, gezonde gewoontes volhouden, Leefstijl verbeteren, Motivatie en volhouden, Omgaan met onrust, Rust in je hoofd, snoepgedrag
Blog Wat een stomme gewoontes heb je toch! Er zijn veel mensen die vinden dat ze teveel snoepen of snacken, en er toch mee doorgaan. Het kan zijn dat dat ook voor jou geldt en dat je tijdens het eten/drinken tegen jezelf dingen zegt als: “Waarom doe je dit...
door Meijke | 5 feb 2018 | afvallen, Algemene informatie, Anders denken, Behoeftes herkennen, Motivatie en volhouden, Over afvallen
Blog Vanaf nu ga ik niet meer snoepen Bij mensen die willen afvallen, geef ik vaak aan dat het belangrijk is om je doel daarbij te weten en te bepalen wat je wilt in plaats van wat je niet meer wilt. Ik kreeg daar laatst een vraag over via de e-mail: “Ik heb...
door Meijke | 31 jan 2017 | Behoeftes herkennen, Omgaan met onrust
Ik kreeg een mooie vraag van een deelneemster: “Ik snap dat naar je lichaam luisteren belangrijk is. Maar als ik naar mijn lichaam luister, voel ik vaak vooral heel veel zin om te eten en te snoepen. Hoe moet ik daar nou mee omgaan?” Misschien herken je...
door Meijke | 7 jan 2017 | Behoeftes herkennen, Omgaan met onrust
Er is een verschil tussen behoefte aan eten en een drang om te eten. Een behoefte hebben aan eten, betekent dat je het eten nodig hebt vanwege de stoffen die erin zitten. Als je dan iets voedzaams eet, vervul je je behoefte en verdwijnt hij. Voel je een drang om te...
door Meijke | 31 aug 2015 | Behoeftes herkennen, Eten kiezen, Omgaan met onrust
Hier kan ik veel over zeggen, waar zal ik beginnen? 😉 Een aantal belangrijke tips: Zorg dat je geen suiker, zoetigheid en andere producten zonder voedingswaarde opneemt in je vaste eet- en drinkpatroon. Dan verdwijnt je zoetbehoefte steeds meer (omdat je de gewoonte...
